道家有“丹田火炽，两肾汤煎，耳后生风，眼冒金光，脑中鹫鸣，身涌鼻搐”的神秘记载，实际上就是气通任督过程中的一些反应，这是我在气功实践中亲身体验到的。
去年春天，我学练动意静功，每当神光寂照“雪山地带”（即命门以下约两寸范围内），便有内气产生，使腹部膨起，并产生微暖。放在脐下相握的双手发麻发胀，感到手指好像变粗了几倍。不久，又出现了前仰后合的自发动功。
到了夏天，我仍练功不辍。7月25日午时，我正在床上打坐。小腹内产生一股大热，火烧一般难受。不久就缓解了，依然安守下元。这时除了腹部膨胀外，后部脊骨周围也开始膨胀，我感觉到脊骨被内气推得向后张开似的。后来一股内气直奔玉枕，停在玉枕处，压得头也伸不直。
片刻，身体不由自主向后仰去，脊骨略显S形地蠕动。于是，一股微热且发麻的内气流过玉枕，直向百会。此时身体突然挺直，双眼球象被一股力扯动似地往上一拎，鼻孔不停地吸气。头顶仿佛有一股磁力，把上唇和鼻子往上吸，于是鼻翼与上唇就不停地向上抽动，额头内感到有一团黄蓝色的光在闪烁。
这样持续了一会儿后，略后仰的头向前低下，便有一股清凉的气津流过舌头，向下一直达脐下。此时内气并不马上运转。若仍神守下元少顷，内气便又开始沿脊椎内侧向上运行。本人在中午气感最强时练功，1小时零10分钟内可运行30次周天。
通小周天后，我精力充沛，夏天不睡午觉，下午工作没有一点倦意，鼻炎、沙眼、腋臭都不治而愈。（毛伟武）
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